Consejos para practicar senderismo

Hola a todos,
Nunca está demás recordar unos sencillos consejos a la hora de salir a practicar senderismo y así evitar sustos inesperados; memoriza estos 3 pasos: PLANIFICA-EQUIPA-ACTÚA.

Si vas a salir al medio natural caminando deberás tener en cuenta estos consejos básicos. Practicar montañismo, excursionismo o senderismo con seguridad no es difícil, pero recuerda que en el
medio natural gran parte de lo que te suceda depende de ti, de tus acciones y decisiones, así que por tu disfrute y el de quienes te acompañan nunca olvides seguir estos tres sencillos pasos:

PLANIFICA la actividad:

• Escoge la actividad adecuada a la experiencia del grupo
• Calcula el horario previsto, distancias y desniveles que debes superar
• Consulta la previsión meteorológica
• Prepara un plan alternativo por si tienes que acortar la actividad
• Avisa adónde vas y el horario en el que tienes previsto regresar

EQUIPA tu mochila:

• Calzado apropiado
• Ropa de abrigo
• Chubasquero
• Gorra y protección solar
• Mapa, brújula y GPS
• Teléfono móvil con la batería cargada
• Botiquín
• Linterna o frontal
• Silbato

ACTÚA con prudencia:

• Inicia la actividad a una hora prudente
• Valora de forma constante que el resto del grupo está disfrutando
• No te separes de tus compañeros, ni dejes a nadie solo
• Si es necesario, ten en cuenta las alternativas más cortas o darte la vuelta y volver otro día
• Bebe y come adecuadamente, protégete del sol
• Utiliza los mapas para guiarte y tu previsión de horario para asegurarte de que vas sobre lo previsto
• Comprueba que la meteorología no supone un riesgo

Y además, si vas a zonas de ALTA montaña:

• Hasta bien entrado el verano podrás encontrar nieve y heleros
• Piolet, crampones y experiencia en su uso deberán estar siempre en tu mochila
• Una cuerda de seguridad también podrá serte muy útil
• Llevar pantalón largo es imprescindible, tanto por el reflejo del sol en la nieve como para evitar graves quemaduras en caso de una caída.

Con estos sencillos consejos y un poco de sentido común disfrutaremos de nuestras rutas con mucha más seguridad.

Fuente: montañasegura.com